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为什么怀孕初期准妈妈比较嗜睡?

时间:2019-06-03 21:25来源:未知 作者:admin 点击:
和很多妈妈一样,我也有过这样经历:刚怀孕的一段时间内,天天觉得浑身乏力,总想睡觉为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢? 从生理角度来分析,这和怀孕初期体内激素水平改变

  和很多妈妈一样,我也有过这样经历:刚怀孕的一段时间内,天天觉得浑身乏力,总想睡觉……为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢?

  从生理角度来分析,这和怀孕初期体内激素水平改变有关系,怀孕1周后,促绒毛膜性腺激素分泌开始增加,孕酮分泌也不断增加,这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软,起到安胎保胎的效果,防止孕早期流产。但是,这些荷尔蒙激素具有一定麻醉的作用,导致孕妇有些反应迟钝,总是有一种“老是想睡觉”的欲望。

  另外,怀孕后,受精卵的发育需求,母体的新陈代谢速率一定会增加,孕妇体内热量消耗加快,可能会引起体内血糖相对不足,也可能导致嗜睡。怀孕后刚开始总是担心这担心那,这种怀孕初期的期待心理以及担心,导致孕妇心理上的疲惫,也容易让孕妈想睡觉,睡着后就不用焦虑了。因为怀孕初期,受精卵需要在子宫内着床,胚胎发育成型,这对于一个胎儿的发育是至关重要的过程,体内激素水平的改变,让准妈妈多睡觉,多休息,其实也正是为了保证这个过程的顺利进行,这也是一种人体自我调节和保护机制。

  首先尽量保持每天生活作息规律,保证充足的睡眠。夜间足够的睡眠可以缓解孕妇白天犯困的症状;其次,白天时间里,如果条件允许的话,想睡就睡,不能过度的强迫自己坚持。对于一直坚持工作的孕妇,一定养成睡午觉的习惯,保证至少40分钟的午休时间,对于缓解下午的嗜睡也是有很大帮助的。

(责任编辑:admin)
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